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  常见草药如何预防失眠症?沈阳失眠医院介绍,一个人如果夜间睡眠被剥夺,日间必然呈现倦怠、虚弱、疲乏等身体症状,且在情绪上也容易烦躁不快,失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢?我们要如何防止失眠呢?医师指出,要预防失眠可以从日常生活习惯、饮食习惯入手,而要制止失眠就要分情况进行治疗了。

  草药预防失眠

  枸杞子可以制止悲伤过度伤肺导致的失眠

  买些枸杞,取其中一粒捣烂贴在左侧太渊穴上,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下。

  太渊穴是肺中元气聚集最多的地方

  肺气是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的,在这个穴位上外贴药物就是能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏以补肺气之虚。枸杞子味甘性平,是补肺润肺的最佳选择,把它贴在太渊穴上,其药性便能通过肺经的传导进入受伤的肺脏,当肺能藏魄时我们的睡眠就能恢复正常了。

  取一小片白参贴在左侧太溪穴处

  外用医用胶布固定,晚上贴早上取下可以治疗惊恐伤肾后导致的失眠。过度恐惧会令肾脏受到伤害,以致“志”不能归于肾,从而引发失眠。太溪穴是肾脏元气居住的地方,且人参最能补人的元气,具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功效,所以选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠是非常有效的。

  防止过于生气伤肝后导致的失眠可用桑葚子

  取一粒黑色成熟的桑葚捣烂贴在左侧太冲穴,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下。中医认为,桑葚味甘性寒,有补血滋阴、补肝益肾等功效,而太冲穴是肝经元气汇集、留驻的地方。所以,桑葚子能够发挥补益肝气、修复肝脏、防止失眠的作用。

  以上防止失眠的手段所需的重要两个因素就是中草药和穴位,只要准确获取这两种要素,您就不必为彻夜难眠而担心了。  失眠是现在很多老年人的通病,大部分人认为这是正常的,其实不然,老年人之所以会经常失眠,通常是因为疾病或者心理两个方面的原因。关于疾病方面则是因为,老年人身体机能退化容易受到各种疾病侵袭,故而吃的药物较多,长期服用药物会产生毒副作用因此就好导致失眠的发生。而心里因素则是因为缺少家人的陪伴而造成孤独和寂寞,久而久之就会形成失眠,因此今天我们就对老年人失眠的原因进行详细介绍。

  第一、各种药物的毒副作用会造成失眠

  好的医师告诉我们说,老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少,所以偶尔一次出现失眠,不必慌张。而有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有皮肤瘙痒或夜间尿频的情况,这也是老年人入睡的一大障碍。另一方面,老年人膀胱缩小,极易饱满,同时收缩无力使尿液不易完全排净,加之老年人多患前列腺肥大,从而导致夜间尿频,而失去睡意造成失眠。

  另外,由于老年人多病,经常服用各种药物,不少药物可引起失眠,如利尿药、抗忧郁症药、毛地黄以及抗心律失常药物等等,长期服用降压药引起的鼻塞也能引起失眠。并且有些老年人常服用安眠药,安眠药经久服用可产生耐药性而失去催眠作用。老年人代谢机能减退,药物易于蓄积,因此服安眠药剂量要小,疗程要短,不同种类之间可交替使用。

  第二、心理因素也会造成失眠

  在平时接触的失眠病人有很多是由于心理问题造成的。有些老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理,由此引起焦虑反应,这其中的原因,除受某些疾病的影响外,不少是因孤独与寂寞而导致。因此,老年人要合理安排好自己的生活,每天有一定时间的户外活动,或人际交往,或运动锻炼,或从事些力所能及的劳动,以利消除焦虑反应,同时也可帮助解除睡眠障碍问题。另外,儿女们应多关心老年人的生活,多抽出点时间和老人交往,以减轻他们的孤独感。

  再比如,对老年人心态影响较大的如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气等。有的老年人退休后,原先的生活节奏改变了,社会角色也发生很大的改变,容易引起精神与心理方面的某些障碍。这类老人的精神与心理障碍表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。因此为了能够避免失眠的发生,建议患者可将自己的心事向亲朋好友诉说,还可以参加一些社会活动或体育锻炼,在运动中调整心情。

  温馨提示:老年人如果想要拥有一个良好睡眠,首先需要保持心态平和,然后进行适当锻炼,最重要的则是家人的陪伴,只要做好这三方面,一梦到天亮绝对不是梦。

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